1. äÁ¡±âÁØ
Part6´Â ÁÖ¾îÁø Áú¹®¿¡ ´ëÇØ ÀÚ½ÅÀÇ ÀǰßÀ» 1ºÐµ¿¾È ¸»ÇÏ´Â ¹®Á¦ÀÌ´Ù. ªÀº ½Ã°£ ³»¿¡ ´ë´äÇÏ´Â °ÍÀÌ ¾Æ´Ï±â ¶§¹®¿¡, Áú¹®¿¡ Á¦´ë·Î ÀÀ´äÇϱâ À§Çؼ´Â ÀÚ½ÅÀÇ ÀǰßÀ» Á¤¸®ÇÒ ¼ö Àִ öÀúÇÑ ¿¬½ÀÀÌ ÇÊ¿äÇÏ´Ù.
2. äÁ¡ °¡À̵å
![]() |
´äº¯À» ¾Ë¾Æµè±â ½±°í, ³»¿ë¿¡ Àϰü¼ºÀÌ ÀÖ´Ù. ¼Óµµ, ¹®Àå, ¹ßÀ½, ¾ï¾ç¿¡ °ÅÀÇ ¹®Á¦°¡ ¾ø°í, ÀÖ´Ù ÇÏ´õ¶óµµ ÀüüÀûÀ¸·Î Å©°Ô ¿µÇâÀ» ÁÖÁö ¾Ê´Â´Ù. |
---|---|
![]() |
´äº¯¿¡ ÀÀ´äÀÚÀÇ ÀǰßÀÌ ¸íÈ®ÇÏ°Ô ³ªÅ¸³ª ÀÖ°í, ÇÑ µÎ °³ÀÇ ¿ä¼Ò·Î ÀǰßÀ» µÞ¹ÞħÇÑ´Ù. ¼Óµµ, ¹®Àå, ¹ßÀ½, ¾ï¾ç¿¡ ¾à°£ÀÇ ¾î·Á¿òÀÌ ÀÖÁö¸¸, ÀüüÀûÀ¸·Î ÀÌÇØÇϱ⿣ Å« ¹®Á¦´Â ¾ø´Ù. |
![]() |
´äº¯À» ÀÌÇØÇÒ ¼ö´Â ÀÖÁö¸¸, ³»¿ë¿¡ ¹®Á¦°¡ Àְųª ¸ðÈ£ÇÑ °÷ÀÌ ÀÖ´Ù. ÁÖÁ¦¸¦ Á¦´ë·Î Àü°³ÇÏÁö ¸øÇϰųª, Ç¥Çö·ÂÀÌ ºÎÁ·ÇØ ¿¬°ü¼ºÀÌ ºÎÁ·ÇÏ´Ù. |
![]() |
´äº¯ÀÌ Á¦ÇÑÀûÀ̰í, Àϰü¼ºÀÌ ÇöÀúÈ÷ ºÎÁ·ÇÏ´Ù. ÀÀ´äÀÚÀÇ ´äº¯À» ÀÌÇØÇϱâ Èûµé´Ù |
![]() |
´äº¯ÀÌ °úÁ¦¿Í ÀüÇô °ü°è°¡ ¾ø°Å³ª, ÁÖÁ¦¿ÍÀÇ °ü·Ã¼ºÀÌ ¸Å¿ì ºÎÁ·ÇÏ¿© ÀÌÇØÇÏ±â ¾î·Æ´Ù. ¹Ýº¹ÀÌ ½ÉÇϰí, ´äº¯ÀÌ ´ÜÆíÀûÀÌ°í °£°áÇÏ´Ù. |
![]() |
¹«ÀÀ´äÀ̰ųª ÀÀ´ä°ú Áú¹®¿¡ ÀüÇô ¿¬°ü¼ºÀÌ ¾ø´Ù. |
3. °íµæÁ¡ ³ëÇÏ¿ì 4
- Part6 ÀÇ À¯ÇüÀº Å©°Ô Á÷Àå, Çб³»ýȰ, ÀÏ»ó»ýȰ·Î Å©°Ô ³ª´ ¼ö ÀÖ´Ù. ÀÌ ¼¼°¡Áö ƲÀ» Àß ÀÍÇô ¾î¶°ÇÑ ¹®Á¦°¡ ³ª¿À´õ¶óµµ Å« Ʋ¿¡ ¸ÂÃç ´ë´äÇÒ ¼ö ÀÖµµ·Ï ¿¬½ÀÇØ¾ß ÇÑ´Ù.
4. Ű¿öµå·Î ¹®Àå ¸¸µé±â
- Æò¼Ò »ý°¢Çغ¸Áö ¾Ê¾Ò´ø ÁÖÁ¦°¡ ³ª¿ÔÀ» ¶§, ¾î¶² ¸»À» ÇØ¾ß ÇÒÁö ´çȲÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. Áú¹®À» º¸°í ±× Áú¹®¿¡ ¿¬»óµÇ´Â Ű¿öµå¸¦ »ý°¢ÇØ º» µÚ, ±× °ÍÀ¸·Î ¹®ÀåÀ» ¸¸µé¾î ³í¸®ÀûÀ¸·Î ÀÌÀ¯¸¦ ¼³¸íÇÏ´Â ¿¬½ÀÀ» ÇØº¸ÀÚ.
How to deal with your stress
1. ¡°Read a book¡± - Visit a book store - Learn new knowledge - Relieve stress |
One of the ways I deal with my stress is reading a book. Sometimes I visit a book storenear my house and choose some books I want to read. By taking some time to read a book, I can not only learn new knowledge, but I also can relieve my stress. |
- Ű¿öµå·Î »ý°¢À» Á¤¸®ÇÏ´Â ¿¬½ÀÀ» ÇÏ´Ù º¸¸é, ½ÇÁ¦ ½ÃÇè¿¡¼µµ ªÀº ´Ü¾î¸¦ ¶°¿Ã¸®°í ±×°ÍÀ» °¡Áö°í ¿ÏÀüÇÑ ¹®ÀåÀ¸·Î ¸¸µé¾î ´ë´äÇϴµ¥ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù.